Amor próprio

Certas coisas não devemos pedir e uma delas é que alguém nos ame. Saiba interpretar a recusa do outro, mesmo que este outro esteja vestido de sorrisos. Boa educação nem sempre é sinal de amor. E se ainda assim você quiser lutar por este amor, recomendo começar pelo amor próprio.

Gratidão

A gratidão, quando vem de dentro, é um sentimento honesto. Ato de empatia. Quando é genuína, e não mecânica, é puro afeto. Ato que faz bem pra saúde de quem recebe e de quem doa. Gratidão é reconhecer. É coisa de bem querer. De quem tem amor. Pratiquemos.

A importância do não

Dizer não é um aprendizado que muitas pessoas precisam exercitar. Quem tem dificuldades associa o não a uma palavra ofensiva. Fantasia que o outro vai deixar de ama-la ou pensara qualquer coisa negativa sobre si. É importante sim ajudar o outro, ser solidário, mas desde que isso não prejudique a si mesmo. Dizer não é parte do equilibrio emocional, da boa autoestima, do auto-cuidado. Ame-se!

Corpo e mente

Sofrimentos, dificuldades intensas que foram pouco, ou nada elaboradas, expressam no corpo de alguma forma, de acordo com a experiência de cada um. Desta forma, tratar apenas do corpo traz alívio momentâneo, mas não resolve o problema e os sintomas ressurgem. É preciso reconhecer e compreender os fenômenos entre mente e corpo. Nesta relação não há divisão. Somos únicos

Casamento de princesa

O ideal romântico do casamento com segurança incondicional de afeto vem das histórias de príncipes e princesas dos contos de fada, embalados na infância, e que ofereciam “garantia” eterna de completude. Não há garantias na vivencia afetiva. Ambos mudam durante o trajeto e é preciso adaptar-se as alterações senão adoece. Relação a dois é troca e não imposição.

Amor exagerado

O AMOR é um sentimento responsável pelas mais improváveis uniões e pelos maiores êxtases que o ser humano é capaz de experimentar. Visto por este prima, parece estranho que o amor possa ser também fonte de sofrimento. A forma exagerada de demonstrar que ama não é sinal de amor e sim uma necessidade de que o outro supra sua carência a todo o momento. É um quadro característico de pessoas mais vulneráveis, com extrema baixa autoestima, ou ainda com sentimentos invasivos de rejeição e menos valia. No amor é preciso espaço para respeitar a liberdade de cada um e não delegar ao outro a responsabilidade total de se fazer feliz

Afastamento

O distanciamento de algumas pessoas ou situações nos possibilita um novo olhar para estas mesmas condições, porém sob outra perspectiva, sob outro ângulo. Isto nos auxilia a compreender nossas ações e refletir um pouco mais sobre nós mesmos

Ansiedade

A ANSIEDADE é um estado normal que nos prepara para enfrentar uma situação que nos desafia e que desaparece qdo o problema é solucionado. No entanto, seu excesso faz o contrário, e impede o individuo de reagir. Pensamentos negativos, mau estar abdominal, condutas compulsivas (como comer), preocupação excessiva são alguns dos sintomas manifestados pela ansiedade patológica. Observar que ela se alimenta de crenças irracionais é o ponto de partida para compreender este comportamento que afeta a qualidade de vida do individuo

Motivar ou desistir?

Desafiar, persistir, insistir são alguns dos verbos que mais ouvimos quando o assunto é motivação para buscarmos ou alcançarmos algo. Porém, muitas vezes, desistir pode ser justamente aquilo que de fato vai te motivar. O desistir pode ser uma forma amadurecida e corajosa de perceber outros caminhos, e até melhores , do que aquele que você insistentemente repetia porque um dia te ensinaram que desistir é sempre sinônimo de fracasso

Nas emoções, negar o que sentimos é ruim. A energia emocional vai procurar uma forma de ser liberada e se não for ficará a mercê de doenças psicossomáticas. No entanto, agir no impulso das emoções, colocando tudo pra fora, também não é a solução. Este tipo de liberdade emocional não é correto. Extravasar as emoções sim, porém é importante observar qual a melhor forma e o melhor momento, respeitando a si e ao outro. Isto é equilíbrio.

Quando o sofrimento é alivio.

O sofrimento, algumas vezes, tem a função de organizar a vida de uma pessoa. A sua postura de vitimização diante de algumas situações, faz com que as pessoas ao seu redor cuidem de tudo. É uma postura cômoda, uma vez que desta forma ela não precisa enfrentar suas fragilidades, resolver seus conflitos, mantendo-se assim na zona de conforto. O sofrimento aqui, apesar da dor, traz alívio

Amor não correspondido

Continuar amando quem não lhe corresponde é atribuir a este outro qualidades que gostaria de ter. Uma das razões para este comportamento é a baixa autoestima: a pessoa compensa a desaprovação sobre si mesmo dando ao outro grande valor. Esta dependência dificulta a aceitação da perda levando muitas vezes a um desafio inconsciente de querer o outro a todo custo. Relacionamentos saudáveis são pautados pela reciprocidade

Equilíbrio emocional

As emoções podem apresentar disfarces. Muitas vezes mostramos um sentimento que não é autentico. E pior: sem "perceber". Compreender as nossas emoções é fundamental para evitar doenças psicossomáticas e, até mesmo, problemas de relacionamento. Identificar suas formas de manifestação ajuda a evitar repetições de comportamentos nocivos, como também perceber o que precisa desenvolver/melhorar com relação às suas emoções

Contamos nossas fraquezas, nossos medos para quem nos acolhe. Acolher não significa passar a mão na cabeça, mas sim saber compreender como e por quê se processam tais sentimentos. Condenar não ajuda o outro a se libertar

O amor e a dependencia

Tudo que nos causa prazer e bem estar pode viciar. A lista pode incluir até mesmo o amor. O amor, quando é em excesso, se transforma em dependencia afetiva. Um dos prejuízos é a perda da própria identidade. Mas os prejuízos atingem o outro também uma vez que estes dependentes chantageiam, manipulam sufocam, se vitimizam, e quando se mostram bonzinhos, cobram caro pelo retorno. Estar perto de pessoas que nos fazem bem é fundamental para nosso bem estar, mas apreciar a própria companhia também. Isto é um exercício a ser refletido e superado

Um conselho ajuda quem?

Quando alguém te der um "conselho" sugerindo que você modifique um comportamento seu, certifique se isso de fato vai ajudar você a se desenvolver ou se é apenas pra aliviar algum incomodo da pessoa que te fala o conselho. Se for esta ultima alternativa, então o problema é dela e não teu.

Verdade

Quem procura a verdade, acha. Seja na realidade ou na imaginação,criando "verdades" que não existem, mas q as tomam como absolutas. O problema é o que fazer quando encontrar tal verdade, seja ela real ou não. Está preparado para tomar outro caminho/decisão? Ou a decisão é ficar onde estava e fazer da situação um bode expiatório das suas próprias limitações? É preciso refletir.

Partida

Fechar portas não é um processo fácil, mesmo quando necessário. Mobiliza, dentre outras coisas, sentimentos de desamparo, incerteza e insegurança. Daí qualquer vento fraco é capaz de abri-la. É preciso paciência, persistência e reflexão para que o ciclo não reinicie.

Abraço

Um abraço entre duas pessoas, dura em média 3 segundos. Porém, quando um abraço dura 20 segundos, há um efeito terapêutico sobre o corpo e mente, por causa de um hormônio que se chama "oxitocina". Esta substância tem muitos benefícios na nossa saúde física e mental, causando relaxamento, sensação de segurança. É conhecido como hormonio do amor.

Emoção X comida

Ansiedade, depressão ou tristeza não se curam com comida. Portanto não leve estas emoções para a mesa